Jazda na rowerze

1. Korzyści zdrowotne

1. Poprawa kondycji fizycznej

Jazda na rowerze to aktywność aerobowa, która angażuje mięśnie nóg, pośladków i brzucha, co prowadzi do zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni.

2. Wzmocnienie układu krążenia

Regularna jazda na rowerze poprawia wydolność serca i płuc, obniżając ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca.

3. Poprawa samopoczucia psychicznego

Badania naukowe wskazują, że aktywność na świeżym powietrzu przyczynia się do uwalniania endorfin, co poprawia nastrój i zmniejsza stres.

4. Redukcja wagi

Wysiłek fizyczny pomaga spalić większą ilość kalorii i utrzymac zdrową wagę ciała.

5. Lepsza wydolność oddechowa

Jazda na rowerze zwiększa pojemność płuc, co ułatwia oddychanie i poprawia ogólną wydolność organizmu.

6. Zapobieganie chorobom cywilizacyjnym

Regularna jazda na rowerze zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego i chorób sercowo-naczyniowych.

2. Dbanie o środowisko

Rower nie emituje szkodliwych gazów, nie przyczynia się do zanieczyszczenia powietrza i nie obciąża infrastruktury drogowej.

3. Oszczędność

Jazda na rowerze to tani i ekologiczny sposób na dojazdy do pracy, szkoły czy na zakupy.

4. Ciekawostki

• Blisko 60% mieszkańców Amsterdamu używa roweru jako podstawowego środka lokomocji. Na jednego mieszkańca przypada średnio 1 i 1/10 roweru.
• Rekord prędkości w jeździe na rowerze poziomym po płaskiej nawierzchni wynosi 132,5 kilometra na godzinę. Wyższe prędkości były uzyskiwane albo na zjazdach, albo w specjalnie zabudowanych konstrukcjach, albo podczas jazdy w tunelu aerodynamicznym tworzonym przez samochód jadący przed rowerzystą.
• Samochód osobowy wytwarza średnio 271 gramów CO2 na każdy pokonany kilometr. Jest to 12 razy więcej niż rower.
• W latach 1911-1931 trasa wyścigu Tour de France liczyła nawet 5000 kilometrów. Obecnie kolarze przejeżdżają 60-70% tego dystansu. Do dziś w Tour de France wzięło udział jedynie 25 polskich kolarzy. Największym sukcesem może pochwalić się z Zenon Jaskuła, który w 1993 roku zajął trzecie miejsce w klasyfikacji generalnej.
• Przeciętny mężczyzna (25 lat, 73 kg, 173 cm) pokonując rowerem 100 km ze średnią prędkością równą 20 km/h, spali około 3400 kcal.